瞑想

お題「リラックス法」

呼吸とか瞑想をやるようにしています。

呼吸はストレスを和らげたりできるので凄く大事！

呼吸のやり方を変えるだけで、リラックスできたりやる気もでてきます。

瞑想はマインドフルネスとも言われて、今じゃメジャーなことですよね！

瞑想もYouTubeでしったんですけど、メンタリストのDaigさんの動画がオススメです。

年収8.1倍！最強の集中を作る歩行瞑想のススメ

よかった見てみてください。